Din program
- Tehnici de vâslit eficace (folosirea a cât mai multor părți din corp la vâslit, lungimea vâslirii, armonizarea mâinilor la tragere și împingere )
- Ajutorul piciorului și a șoldului în cazul curenților cu direcții variabile și contrare
- Tehnici de salvare, folosirea sacului de aruncare și a corzilor, asigurare, salvarea echipamentului și a vâslașilor, autosalvare
- Înot (pasiv-activ)
- Comunicare pe ape repezi (folosirea semnalelor)
- Organizarea grupului, vâslit în frunte, inchiderea grupului
- Comportare în cilindru (hydraulic) surf lateral, opțiuni de scăpare
Ziua 1.
Recapitularea bazelor, tehnica de vâslit, organizarea grupului
Ziua 2.
Folosirea limanelor (eddy) puternice, schimbări rapide de direcții, urmărirea liniei de vâslit (picior și șold, tehnica de agățare )
Ziua 3.
Cilindru-teorie/practică (înot, asigurare, tehnici de salvare, comunicație)
Ziua 4.
Cunoștințe despre ape repezi, alegerea liniei de vâslit pe râu, recapitulare, vâslire
Nivel cerut: wwIII- III+ stabil
Greutatea râurilor: în funcție de debit, WWIII;WIII+; WWIV ușor
Echipament necesar: protecție termică (neoprene sau geacă, costum uscat pentru înot) vestă de salvare pentru ape repezi (cu inel D), 3 carabiniere, prussic, flip line, flotoare (față, spate) în caiace
Din program
- Tehnici de vâslit eficace (folosirea a cât mai multor părți din corp la vâslit, lungimea vâslirii, armonizarea mâinilor la tragere și împingere )
- Ajutorul piciorului și a șoldului în cazul curenților cu direcții variabile și contrare
- Tehnici de salvare, folosirea sacului de aruncare și a corzilor, asigurare, salvarea echipamentului și a vâslașilor, autosalvare
- Înot (pasiv-activ)
- Comunicare pe ape repezi (folosirea semnalelor)
- Organizarea grupului, vâslit în frunte, inchiderea grupului
- Comportare în cilindru (hydraulic) surf lateral, opțiuni de scăpare
Ziua 1.
Recapitularea bazelor, tehnica de vâslit, organizarea grupului
Ziua 2.
Folosirea limanelor (eddy) puternice, schimbări rapide de direcții, urmărirea liniei de vâslit (picior și șold, tehnica de agățare )
Ziua 3.
Cilindru-teorie/practică (înot, asigurare, tehnici de salvare, comunicație)
Ziua 4.
Cunoștințe despre ape repezi, alegerea liniei de vâslit pe râu, recapitulare, vâslire
Nivel cerut: wwIII- III+ stabil
Greutatea râurilor: în funcție de debit, WWIII;WIII+; WWIV ușor
Echipament: protecție termică (neoprene sau geacă, costum uscat pentru înot) vestă de salvare pentru ape repezi (cu inel D), 3 carabiniere, prussic, flip line, flotoare (față, spate) în caiace